زمان انتشار: ۱۳۹۷ سه شنبه ۲۳ بهمن ساعت 10:58 تاریخ بروزرسانی : ۱۳۹۷/۱۱/۲۳ ساعت 10:58    تعداد بازدید: 43    کد مطلب: 74688

خواص شگفت انگیز فلفل دلمه ای
فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین‌های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین و B۶ است که ویتامین‌های موثر در تبدیل مواد غذایی به انرژی می‌باشند. فلفل دلمه‌ای همچنین گیاهی سرشار از فیبر، پروتئین و آهن می‌باشد.


فلفل دلمه‌ای علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین‌ها و ترکیبات مفیدی است که از ابتلا به انواع بیماری‌های پیشگیری می‌کند، فلفل دلمه‌ای‌های سبز رنگ نیز سرشار از ویتامین C است ، دارای فیبر و سایر ریزمغذی‌ها است همچنین  فلفل دلمه‌ای قرمز، دارای قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان ،  تامین سلامت استخوانی و  دارای قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان  می باشد .

فلفل دلمه‌ای به آب شدن چربی‌ها کمک می‌کند ، از بروز آرتریت پیشگیری می‌کند ، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهد
حافظ سلامت قلب شما ، جلوی افزایش کلسترول بد خون را می‌گیرد و مصرف  فلفل دلمه‌ای از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری می کند .
یک برش از فلفل دلمه‌ای قرمز حدود یک سوم نیاز روزانه‌ی ما به کاروتنوئیدها را تأمین می‌کند. می‌توانید فلفل دلمه‌ای را به سالادهایتان اضافه کنید و از خواص آن استفاده کنید.

ارزش غذایی فلفل دلمه‌ای در هر 100 گرم (گزیده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی)

کالری                      18 کیلوکالری
پروتئین                    0.8 گرم
لیپید                        0.3 گرم
گلوسید                   3.9 گرم
فیبر                         1.2 گرم
آب                           91.25 گرم
ویتامین ث                46.5 میلی‌گرم
ویتامین ب١              0.025 میلی‌گرم
ویتامین ب٢              0.03 میلی‌گرم
ویتامین ای               0.79 میلی‌گرم
پتاسیم                    146 میلی‌گرم
فسفر                      20 میلی‌گرم
کلسیم                    41 میلی‌گرم
منیزیم                     11 میلی‌گرم
آهن                         0.8 میلی‌گرم
منیزیم                     0.16 میلی‌گرم

به صفحه رسمی اینستاگرام سازمان تامین اجتماعی بپیوندید
کلید واژه
 

ارسال نظر
۱۰۰
captcha